Gratis e-book
Van overvol hoofd naar meer tijd voor jezelf
​
Ontdek hoe je meer tijd voor jezelf creëert, je liefdevoller naar jezelf kan zijn en meer ruimte voelt in dat overvolle hoofd!
​
In mijn gratis e-book ontvang je vijf tools om meer tijd voor jezelf te nemen zónder schuldgevoel.
Jij vraagt jezelf regelmatig af: 'Is dit het nou?' Je staat midden in het leven en bent druk met carrière maken. Jij bent altijd al iemand geweest die de lat ontzettend hoog legt voor jezelf en je bent niet snel tevreden. Gedachtes als: ‘ik ben niet goed genoeg’ en ‘ik kan er helemaal niets van’ zijn jou niet onbekend.
​
Op dit moment...
​
-
Heb jij direct bij opstaan al 1001 gedachten over alles wat er die dag moet gebeuren. Je start de dag met hoofdpijn en een soort gespannenheid in je lijf.
​
-
Leef jij van afspraak naar afspraak en sta je altijd 'aan'. Je bent nooit met je volledige aandacht aanwezig en vraagt jezelf achteraf vaak af of je er wel van genoten hebt.
​
-
Heb jij het gevoel dat je altijd nuttig en productief moet zijn. Je werkt keihard overdag, maar je moet in de avond ook nog genoeg energie hebben voor je partner, sporten, het huishouden en afspreken met vrienden en familie.
​
-
Schiet tijd voor jezelf er volledig bij in. Je kijkt af en toe en serie, scrollt door social media of leest een interessant boek. Maar je merkt dat je er niet helemaal van oplaadt. Bovendien voel je je vaak schuldig, want ‘je had toch wel wat nuttigers kunnen doen in die tijd?’​​
​
​
​Je hebt lieve vrienden, een fijne familie, doet leuke dingen, sport regelmatig en je hebt een goede baan. Je hebt eigenlijk niets te klagen, je hebt het toch allemaal op orde?
Toch voel jij je vaak niet echt gelukkig en je kan dit gevoel niet goed verklaren. Je zou graag:
​​
-
Meer tijd voor jezelf willen nemen zonder je hier schuldig over te voelen, omdat je 'niet nuttig' bezig bent geweest.
​
-
Meer willen genieten van de dingen die je doet, doordat je er volledig bij bent met je aandacht. In plaats van bezig te zijn met alles wat je nog moet doen.
​
-
Na een werkdag in de avond nog energie over willen hebben, zodat je lekker kan gaan sporten of uit eten kan gaan met vriendinnen of je partner.
​
-
Tijd vrijmaken voor de dingen die jij belangrijk vindt in plaats van te doen wat anderen van je verwachten.
​
-
Minder kritisch willen zijn naar jezelf, maar op een liefdevolle manier jouw eigen keuzes maken.
Na het lezen van dit e-book:
-
Zie jij tijd voor jezelf niet meer als een 'waste of your time', maar zie jij het nut hiervan in en weet je dat je je hier niet schuldig over hoeft te voelen.
​
-
Heb jij concrete momenten voor tijd voor jezelf ingepland.
​
-
Weet je wat je kan doen wanneer je weer ontzettend streng tegen jezelf aan het praten bent.
​
-
Heb jij tools om meer in het moment aanwezig te zijn en daardoor écht te genieten van je afspraken.
​
-
Weet jij wat je kunt doen wanneer je je gehaast voelt en het gevoel hebt dat je continu 'aan' staat.
Ervaringen van anderen
Ik heb het e-book gedownload om meer in het hier en nu te leven. Ik merk dat m'n aandacht vaak naar m'n telefoon toe gaat, terwijl ik dat eigenlijk niet wil. Ik wil meer genieten van de dingen die ik zie buiten en die ik beleef. Dat zou me een rust en bevrijd gevoel geven.
​
Het e-book is op een prettige manier beschreven. Het begint bij een herkenbare situatie, waarna er uitleg en tips worden gegeven. Vervolgens kan je ermee aan de slag met kleine opdrachten. Dat vind ik erg nuttig. Daardoor kan ik gelijk kijken hoe ik de tip nu al kan toepassen. Het helpt om te reflecteren op m'n gedrag en gedachten en daar waren deze tips erg handig voor!
Ik heb uit het e-book geleerd hoe ik meer in het hier en nu kan leven. Minder afleidingen en meer tijd en ruimte voor mezelf nemen.
Rianne
Ik heb het e-book gedownload, omdat ik me herkende in de persoon voor wie het boek geschreven is. Het is een laagdrempelige en vrijblijvende manier om tips te krijgen om mijn leven in te delen op een manier waar ik behoefte aan heb.
Ik vond het e-book erg prettig om te lezen. De toon is heel positief, wat je motiveert om verder te blijven lezen. Je hebt daadwerkelijk iets aan het boek. Er staan concrete tips in die je laten denken over de manier hoe het nu gaat en hoe je het zou willen. Daarnaast vond ik het erg prettig om de herkenning te lezen. Dit is iets wat ik in het dagelijks leven mis, er heerst in mijn omgeving veel onbegrip, wat je soms doet twijfelen aan je eigen gevoel.
Ik werd geconfronteerd met de keuzes die ik nu maak in mijn leven en wat mij dat op dit moment oplevert. Ik heb inzicht gekregen in waar ik mee ga beginnen om aan te werken. Ook besef ik steeds meer dat ik niet moet twijfelen aan mijn eigen gevoel en dat ik er mag zijn.
Inge
Hi, ik ben Larissa!
Ik wil dat zoveel mogelijk vrouwen beter leren omgaan met hun perfectionisme en gaan voelen 'Ik ben goed zoals ik ben'. Want alles zit al in jou, je mag er alleen zelf nog in gaan geloven!
​
En ik kan jou hierin als geen ander helpen! Als psycholoog en ervaringsdeskundige heb ik zowel de kennis over als de ervaring met perfectionisme.
​
Lange tijd leefde ik volledig naar mijn agenda. Elke minuut van de dag was gevuld met keihard werken, sporten, afspreken met familie en vrienden, huishouden goed runnen, gezond leven, etc.
​
Ik leefde van afspraak naar afspraak en voelde me continu gehaast. Ik had amper tijd om stil te staan bij wat ik zelf wilde. Het contact met mijn gevoel was ik compleet kwijtgeraakt.
​
Vaak dacht ik na een afspraak: 'Mm, ik heb er niet zo van genoten'. Ik was vaak niet echt aanwezig bij afspraken, omdat ik alweer naar de volgende toe leefde. Of ik maakte me na afspraken druk of ik niet iets raars gezegd had. Voor mijn eigen gevoelens en gedachtes rende ik weg. Daar word je weinig mee geconfronteerd als je alles volplant.
Maar er kwam een moment dat ik het anders wilde. Ik ervoer bijna continu stress en realiseerde me dat ik al die tijd over mijn eigen grenzen was gegaan. En dat had ontzettend veel energie gekost. Ik wist niet meer waar mijn grenzen lagen, want ik deed meestal wat een ander van me verwachtte.
​
Door middel van coaching heb ik ontdekt hoe het ook anders kan. Ik leerde dat ik goed genoeg ben zoals ik ben. Ik leerde mijn grenzen kennen en aangeven. Ik leerde om mijn eigen keuzes te maken en te doen wat ik belangrijk vind in plaats van te doen wat 'hoort' of wat anderen verwachten.
​
Ik ben nu gelukkig met mezelf. Ik heb er vertrouwen in dat wat er ook gebeurt, ik dit wel aankan. Ik sta veel meer ontspannen in het leven en maak keuzes die mij blij maken.
​
En dat gun ik jou ook van harte!